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番茄减肥食谱让你甩掉肉肉

发布时间:2020-03-24 10:50 来源:互联网  浏览次数:
番茄减肥的优点:
1、番茄含有丰富的果胶和其他膳食纤维,不仅能使人感到饱足饱腹感,还能吸收体内多余的脂肪,并排出体外。
2、番茄可以减少热量摄入,减少脂肪堆积,并补充维生素C,维生素B1,苹果酸,柠檬酸等营养成分,保持身体营养均衡。
3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,帮助脂肪燃烧。 
三款茄减肥餐
1、番茄意大利面
番茄是酸甜的,用作开胃菜最好,而超低热量不会导致体重增加。加入大蒜和黑胡椒粉更加美味,可以抵消番茄的寒冷。
所需材料:适量番茄,大蒜,橄榄油,盐,黑胡椒,香菜干,意大利面。
做法:用热水将西红柿去皮,剥去,切成中等大小的小块,然后放入锅中备用。将所有准备好的调味料加入番茄中,搅拌均匀。将橄榄油倒入碗中,让其在冰箱中冷却。最后,将意大利面加入充足的热水中,煮熟,放入冷水中,然后过滤成调味的番茄酱,搅拌,最后撒上芹菜粉。
2、番茄汤
番茄香脆,美味的浓汤,这种汤含有丰富的番茄红素,胡萝卜素和各种矿物质,而且还富含膳食纤维。
所需材料:适量番茄,适量番茄汁,适量洋葱,适量牛肉,干笋,土豆,橄榄油,大蒜,盐。
做法:将洋葱切成小块,然后将大蒜切成大蒜。然后将西红柿切成一个锅,炒,然后倒入番茄汁。将干笋和土豆切成小块,
将它们切成小块,将橄榄油和大蒜倒入锅中并点燃。大蒜香气出来后,加入碎牛肉炒。然后加入洋葱,竹笋和土豆片,翻炒。加入全汤,加入汤底。盖上盖子煮20分钟。最后,倒入番茄汁,加入调味料再煮15分钟。  
3、番茄土豆汤
所需材料:番茄汤,水,番茄,土豆,洋葱,盐和胡椒,鸡汤。
做法:根据“两个”做原番茄汤,然后在番茄,土豆,切洋葱。将水,番茄酱,鸡汤,番茄,土豆和洋葱倒入锅中,用中火煮。当土豆变软时,加入番茄提取物,加入盐和胡椒调味。
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