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发布时间:2020-03-21 12:54 来源:互联网  浏览次数:
1.早孕(头3个月)。在此期间,胎儿生长缓慢,营养需求与怀孕前基本相同。如果您有恶心或呕吐反应,请尝试适应孕妇的食欲并提供孕妇喜欢的食物。为了减少呕吐反应,可以提供干食物,例如饼干,饼干,干bun头,面包干等,呕吐严重,多吃碱性食物,例如蔬菜和水果,以防止酸中毒。
2.怀孕中期(4-7个月)。在此期间,胎儿生长迅速,因此应提供更多营养的食物,例如鸡蛋,牛奶,瘦肉,鱼,豆类和蔬菜,水果,富含纤维素和果胶的蔬菜和水果,例如芹菜。菜,苹果,梨等,可防止便秘。
3.怀孕结束(最近2个月)。胎儿生长较快,并且在此期间胎儿中存储的营养物质最多。因此,孕妇饮食必须富含各种营养素,以确保胎儿的快速成长。应添加细粮,粗粮,大豆及其制品,动物性食品,蔬菜和水果等食物品种,以适当地使食物多样化,以扩大营养来源。如果孕妇下肢浮肿,应使用低盐饮食来提供足够的蛋白质,例如烧牛奶的鸡蛋,红烧鱼和炸猪肝。孕妇应注意全面补充营养,并采取安全有效的补血方法。
实践证明,通过调整和改善孕妇不合理的饮食结构,确保提供足够的热量和蛋白质,以及提供足够的铁和维生素C,例如猪肝,瘦肉和新鲜蔬菜,可以有效预防和纠正孕妇。贫血,其疗效优于药物治疗。在细节上,妈妈需要准备很多东西。是的,加个小宝宝,再加这么多东西。实际上,每个医院的病情是不同的。你妈妈的情况不一样。准备的项目不一样。妈妈应在入院之前先咨询医院,然后轻轻松松做。
这并不缺乏。如果您确实缺少某些东西,请不要担心。现在医院里有特使。医院附近也有专门的婴儿用品商店。勤奋的父亲们有必要填写遗失的物品。我希望每个姐妹都能以饱满的热情和充足的准备做一个有准备的妈妈,欢迎手掌上的明珠的到来,并祝您怀孕愉快!怀孕期间的运动需要非常注意运动的选择,运动时间,运动地点等,以避免运动伤害。 在整个怀孕期间,孕妇在运动时应注意以下运动原则。 1.怀孕期间避免腹部受压和剧烈的腹部运动振动,例如短跑,跳跃等。2.运动后如果心跳次数超过每分钟130次,应终止此项活动,调整运动程序; 3,运动及运动时间不宜过长,最长不宜超过半小时; 4,在锻炼音乐的过程中应谨慎使用,以免在快乐音乐中引起过度运动,引起疲劳,对身体的伤害; 5,运动量多的运动,运动后10分钟即可恢复到运动前的心率,身体没有不适感。
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