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产后减肥怎么办?

发布时间:2020-03-20 14:51 来源:互联网  浏览次数:
对于分娩后母乳喂养的新妈妈来说,减肥绝对不可能依靠节食,因为母乳分泌需要母亲的大量营养,

所以产后哺乳的妈妈究竟怎样才能减肥?今天让我们一起学习学习。

产后哺乳期如何减肥不仅要注意产妇的身体,还要注意婴儿的摄入量。母亲不能服用减肥药,因为婴儿会通过乳汁吸收它。另外,产妇母乳应该为宝宝提供足够的营养,蛋白质,脂肪,维生素A,B1,B2,铁,钙等不能少,所以节食是万万不行的。足够的摄入量将不可避免地导致卡路里的积累。

产后妈妈究竟该怎么办?母乳喂养又要如何减肥?

专家建议,对于那些想要在分娩后减肥的人来说,锻炼是一个不错的选择。首先要增加消耗的能量,以达到消除脂肪的目的。只要你坚持每周运动超过40分钟,就可以有效地消耗脂肪并轻松减肥,但这绝对不是减肥的最佳方法。

当然,对于懒得运动或忙于照顾小孩的年轻母亲来说,吸脂也是一个不错的选择。
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