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夏季母乳喂养不能忽视的问题

发布时间:2019-11-27 10:03 来源:互联网  浏览次数:

  炎热的夏季,母乳喂养的新妈妈一般都会比较郁闷,很多准妈妈都不知道应该如何喂奶好,为此母婴专员表示新妈妈在夏季喂母乳时需要注意六个事项,特别是月子期的新妈妈则更需要注意喂养时的注意事项

  夏季保持良好的心情是乳汁分泌充分的重要保证

  夏日炎炎,让人不禁变得烦躁起来,特别是在月子里的新妈妈们,面对许多突如其来的状况及休息不够,再加上这炎热的夏季,更是会变得烦躁不安起来。但这种不良的情绪可是会影响到乳汁的分泌哦,所以,正在母乳喂养的妈妈们应该要保持平静愉快的心情,调整好自己的作息时间,保证充足的睡眠,保持良好的心情才是乳汁充分分泌的重要保证。

  补充水分和营养能让乳汁分泌更充分

  产后,新妈妈在一段时间内尿量增加、出汗较多,再加上天气炎热,出汗量更是大大增加,所以,新妈妈们要注意补充水分,以免出现脱水的现象。其次,乳汁的分泌量离不开乳母摄入的营养,但夏季因天气比较炎热,人的胃口会相对差一点,为了保证乳汁的质量,正在哺乳期的妈妈们一定要注意均衡膳食,多食用营养丰富、易于消化的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,保证每日蛋白质的摄入量,如可以在炎热的夏天多喝有营养的汤水,如鲫鱼汤等。

  上班一族如何存放吸出来的乳汁

  上班一族的妈妈可以在前一晚及次晨出门前将乳汁吸出来后存放在2-4℃冰箱里,但是冷藏的乳汁应该在48小时之内食用,食用前,将奶瓶放在温水里将母乳温热至38-39℃即可,不要用微波炉解冻或加热乳汁,以免破坏乳汁中的营养成分。有条件的妈妈可以在工作时间每3-4小时把奶吸出储存在2-4℃冰箱,下班时带回喂哺宝宝,每次吸出的乳汁应分开保存标注时间,按时间先后温热后喂哺。复温后的乳汁不要再次冷藏。

  如何化解夏季溢奶的尴尬

  很多产后的新妈妈都会遭遇到溢奶的尴尬,而夏天又是穿得比较单薄,稍有情况就暴露无遗了,把衣服搞得湿嗒嗒的。那么夏季哺乳期的妈妈应该要如何来避免这种尴尬呢?如果妈妈溢奶不是很多,则无需特殊处理,只要及时用温水清洗,并用柔软的干毛巾擦拭干净即可,如果溢奶量较多或持续时间较长,此时妈妈要有意识地减少液体食物的摄入量,如催乳汤水的摄入量等,这样可以降低溢奶的程度,如果是上班族或者是经常需要外出的妈妈,可以使用防溢乳垫,当感觉乳房胀时,就要先及时将乳汁吸出来。

  夏季新妈妈忌喝冷饮

  炎热的夏季,热浪袭人,每个人都希望喝上一杯冷饮吃上冰镇西瓜,但是还在母乳喂养的妈妈,能否享受这些呢?通常哺乳期的母亲饮食不宜过凉的食物,食用过冷的食物则可能会造成母亲胃肠血管骤然收缩,引起胃肠功能紊乱,同时,过多食用凉的食物,也可能会对宝宝的胃肠功能产生一定的不良影响。

  在炎热的夏季,准妈妈的饮食一定要特别的注意,除了要保持好自己的情绪外,还要适当的戒口,一些冷冻食物和隔夜的食物是哺乳期妈妈不宜多吃的。夏季解暑准妈妈可以适当喝一些绿豆汤和红豆汤等解暑饮品。


TAG: 母乳喂养 溢奶
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