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产后便秘有哪些如何进行调理

发布时间:2019-11-21 11:32 来源:互联网  浏览次数:

在日常生活当中,很多女性会在产后出现便秘的现象,很严重的影响到了身体健康,所以大家需要注意这种情况情况,而且要注意产后便秘的危害后果产后便秘还会导致毒素堆积,所以大家需要注意护理方式,那么产后便秘的危害有哪些如何进行调理?

产后便秘有什么后果

1、毒素的蓄积和吸收

粪便在肠道停留过久,其中的一些有害毒素逐渐蓄积,难免有一部分被肠壁所吸收,它们通过静脉循环进入体内,引起轻度的毒血症,不但影响新妈咪的健康,还会通过哺乳影响宝贝的健康。

2、阻碍盆腔的血液循环

肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢,不利于新妈咪产后生殖系统的康复,也会影响到产后性生活的恢复。

3、产后便秘容易导致肛裂

产妇便秘的原因大致是一方面是分娩之后长期卧床休息,很少活动、肠蠕动减慢,同时怀孕时腹壁扩张,产后腹壁松弛无力、腹压降低。这都会使肠内容物易停滞在肠腔里,难以排出。另一方面更主要的是产后饮食欠得当,过多地进食精细食物,不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物,有些人还饮水少。这就难免要发生便秘,诱发肛裂。

4、产后便秘会导致便痛

肛裂主要症状是便后疼痛,严重者便后疼痛持续可达数小时之久,因而使患者惧怕大便,结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥,下次排便痛,形成恶性循环,苦不堪言。

5、情绪烦躁

便秘会让人着急上火,这是很多人有过的体验。而新妈咪本身处在一个心理敏感时期,便秘更容易造成情绪的异常反应,心烦、急躁易怒,时而怒气冲天,时而悲伤欲绝,所以便秘可以说是心理健康的一个潜在敌人。

便秘使肠道排空减缓,新陈代谢减慢,新妈咪会觉得腹中胀满,饭后饱胀不适,食欲不振。长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。

6、内分泌的改变

长期便秘造成内分泌系统的改变,月经周期紊乱,皮肤色素沉着、并产生黄褐斑及痤疮等,还会使乳房组织细胞变异,增加诱发乳腺癌的可能性。科学统计表明,长期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。

专家提示:孕妇患者必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗。预防措施的关键是多饮水份,并注意食用含纤维素多的食物。增加腹部按摩,以及润便通畅,以使大便通畅,减少危害。

7、阻碍盆腔的血液循环

肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢,不利于新妈咪产后生殖系统的康复,也会影响到产后性生活的恢复。

产后便秘吃什么好——饮食篇

1、调整饮食结构

妈妈们,为了迎接新生命的到来,饮食方面可得改善了。以前不喜欢吃蔬菜,水果的习惯要通通改掉了。产妇便秘的话建议多吃含纤维多的食物以及含水分多的水果,比如山芋,芹菜,雪梨等,一些促进肠蠕动的水果如香蕉,蜂蜜,苹果等,酸奶也有促进肠胃通便功效。因此,产妇便秘,饮食必须要注意。

2、多喝汤水好处多

汤水能起到润滑肠道,促进产妇排便。如茼蒿汤,新鲜的茼蒿,做菜和做汤都行,能起到通便的功效;芹菜茭白汤,芹菜和茭白税煎服,治疗便秘;一些蔬菜汁也起到通便的功效,油菜汁,新鲜油菜,捣绞取汁。

产后便秘怎么办——运动篇

1、做一些保健操缓解便秘

对于刚经过生产盆底松弛的产妇,我们建议如果出现了便秘,要经常在床上平卧位做一些保健操,能缓解便秘。一个是针对腹部肌肉的,主要是可以练一练腹式呼吸,提提中气,用中医话说,有一些促进中气上提的作用,帮助腹部器官恢复。

2、提肛运动

再有,可以做提肛运动,屏住气,提肛门的肌肉,坚持30秒放松,再屏住气提30秒再放松,每天进行30-50次,这是一个肛门的保健操,这个有助于盆底肌肉的恢复,以及腹部肌肉的恢复,能帮助排便动作的协调和产后尽快恢复排便的力量。

大家需要注意这些合理的进行调理方法,而且要注意科学的进行饮食,大家应该注意产后的一些恢复情况,全面的进行保健,才能促进*的血液循环,平时大家需要注意孕妇的生活事项,而且在日常生活当中,应该注意合理的膳食,这样对我们的身体才更有利。

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