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想要睡得香甜,准妈妈们准备好这些东西了吗?

发布时间:2020-05-06 16:54 来源:互联网  浏览次数:
良好的睡眠,对即将分娩的妈妈们和胎儿的健康都很重要。然而,由于孕期的生理反应,许多准妈妈的睡眠质量变得非常差,这时就需要选择对的生活用品。

1,床上用品最好使用纯棉制品

为了让身体得到充分休息,床上用品应尽可能舒适。首先,床上用品最好使用纯棉制品,而且由于被芯各种各样,准妈妈们可以根据自己的需要选择。值得一提的是,选择羽绒被时,必须注意质量。因为质量差的羽绒被容易跳绒,吸入气管会非常不舒服,这对于将要出生的孩子来说也是很不好的。床单和被套应准备多套以备时常更换。

2,更换新枕头

脏而旧的枕头会很容易滋生霉菌,引起呼吸道疾病。准妈妈应该注意换枕头以保证自己和胎儿的健康。如果条件允许,最好在怀孕期间更换枕头。一个舒适的枕头可以带给你10个月的良好睡眠,不要小看它!准妈妈的枕头最好是9厘米的高度,使头部和肩部保持水平。枕芯优选具有良好流动性的天然材料,例如荞麦壳和决明子。

3,床垫柔软适中

在怀孕期间,妈妈的床垫应柔软适中。随着怀孕月数的增加,准妈妈的体重会增加,准妈妈的背部会有疼痛感,床垫太软会加重疼痛。

4,防蚊虫最好用蚊帐

夏季蚊子较多,但建议妈妈们不要用花露水或蚊香来防止蚊虫叮咬。因为我们不能完全排除蚊香和花露水对婴儿健康的影响,所以使用蚊帐更安全,更合适。

5,避免使用精油

有些妈妈为了拥有更好的睡眠,他们已经准备好了薰衣草等精油,它们可以帮助睡眠。但是,在怀孕期间,准妈妈应避免接触精油等化学产品,以免影响胎儿的健康。 许多香薰精油含有迷迭香成分,对月经有疏通作用,可能会导致流产。

孕妇睡眠不足的最直接影响是它们会导致新生儿体重偏低和其他并发症。因此,准妈妈必须确保睡眠的时间和质量。
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